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Commandez vos enregistrements de relaxation et relaxez-vous tranquillement chez vous :
Une séance complète comprendra le début, un exercice de respiration et une relaxation proprement dite.
Vous pouvez évidemment y aller progressivement et travailler dans un premier temps le début et une respiration (au choix) puis ajouter une relaxation (au choix).
LE DEBUT
Se préparer et commencer à entrer dans la relaxation -
format : mp3 - durée : 4 mn 17 -prix : 1,95 € |
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LA RESPIRATION
Se concentrer sur sa respiration relaxée avec plusieurs
exercices |
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Premier exercice de respiration - format :
mp3
durée : 3 mn 52 - prix 2,95 € |
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Deuxième exercice de respiration - format :
mp3
durée : 6 mn 36 - prix 2,95 € |
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Troisième exercice de
respiration - format : mp3
durée : 3 mn 09 - prix 2,95 € |
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LA RELAXATION
Se relaxer mentalement grâce au relâchement du corps |
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Première relaxation - format : mp3
durée : 13 mn 58 - prix 3,95 € |
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Deuxième relaxation - format : mp3
durée : 15 mn 03 - prix 3,95 |
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Troisième relaxation - format : mp3
durée : 17 mn 05 - prix 3,95 |
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Quatrième relaxation - format : mp3
durée : 19 mn 14 - prix 3,95 |
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