J'achète maintenant !

Sommaire

Page d'accueil du livre

Préambule
Introduction

Première partie :
Dépasser l’image de soi pour trouver la confiance en soi

Deuxième partie :
Qui suis-je ?

Chapitre 1 : La prise de conscience
Chapitre 2 : Les expériences
Chapitre 3 : Les mots
Chapitre 4 : Alors qui suis-je ?
Chapitre 5 : Le droit au bonheur

Troisième partie :
Détendre son cœur

Chapitre 1 : Juste détendre son cœur…
Chapitre 2 : L’absence de jugement.
Chapitre 3 : L’accueil et l’observation neutre
Chapitre 4 : L’observation
Chapitre 5 : Les exercices d’observation neutre
Les photos
Manger
Marcher
La lecture
Parler
S’endormir
Conclusion sur les observations simples
Vers des situations plus impliquantes
Dire du bien
Dire du mal
Dire la vérité
Mentir
Condamner
Fumer
L’alcool
L’inquiétude
La peur
Les angoisses
La jalousie
La tristesse
la colère
Le pardon
La joie
la fierté
Le regard des autres
Recevoir un compliment
La compassion et l'envie d'aider
L’amour
Aller plus loin

Conclusion

Introduction

Le bonheur,
La plénitude, le bonheur ou l'amour ne s'acquièrent pas.
Ils ne se gagnent pas non plus par des efforts.
Ils ne sont pas le fruit de la volonté ou d'un brillant raisonnement intellectuel.
Ils échappent à tout cela car ils sont d'une autre dimension.
Il n'y a rien à faire pour les atteindre.
Simplement parce qu'ils sont, de tout temps notre nature.
Ils nous semblent lointains ou inaccessibles simplement parce que nous regardons ailleurs en permanence.
Parce que nous sommes distraits par nos actes, nos pensées nos émotions. Parce que nous avons de ceux-ci une interprétation erronée, car elle manque de hauteur.

Dans la vie, nous sommes en permanence amenés à vivre des situations ressemblant à celles-ci : 

Je mange un plat délicieux ou une excellente pâtisserie et je pense : «Cette nourriture est trop riche, je ne devrais pas ! »

Je dois intervenir dans une réunion et je m’inquiète énormément : « Que vont penser de moi les participants ? »

J’ai rencontré une compagne que j’aime déjà passionnément, c’est un vrai moment de bonheur.
Et la peur, le doute m’envahit : « Et si elle me quittait ? » « Et si elle ne m’aimait pas autant que je l’aime ? »

Quelqu’un m’injurie devant témoins. Alors ma colère monte je suis furieux.. Si je le peux je rétorque et menace l’autre pour qu’il n’ose plus à l’avenir se « frotter à moi ». Si je ne peux pas, j’imagine des stratagèmes pour me venger et le punir.
J’entretiens ensuite une méfiance par rapport à cette personne et peut-être aussi par rapport à toute personne me la rappelant.


Voilà quelques situations de la vie qui malmènent notre cœur. Ces situations sont en fait innombrables.
Et nous nous confrontons constamment à elles ou à d’autres.

Comme dans ces conditions, le bonheur, l’amour rayonnant ou la plénitude nous paraissent loin, totalement inatteignables.

Et pourtant !
En réalité nous n'avons pas à courir après le bonheur, l'amour ou la plénitude comme nous n'avons pas à chercher partout les lunettes qui sont sur notre nez ou le sang qui coule dans nos veines.
Il suffit d'observer et d'accueillir nos actes, nos pensées, nos émotions différemment.
Alors notre coeur s'apaise, alors nous entrons en contact avec nos richesses intérieures.
L'objet de ce livre est de vous donner des clefs qui je le souhaite de tout cœur vous permettront d'avancer sur ce chemin.
Pour que notre cœur s’apaise il nous faut lâcher prise d’avec l’image de nous-mêmes car c’est elle qui nous rend la vie si compliquée.

Pour cela il faut d’abord comprendre que rien ne nous définit, puis travailler sur le non-jugement, et accueillir pleinement, sans les juger, nos actes, nos pensées, nos émotions, nos sentiments grâce à l’observation neutre que j'appellerai souvent pour simplifier, l'observation.

Familiarisez vous avec ces principes, ressentez-les, vivez-les et vous verrez...

Page suivante